雞蛋這樣吃,男人腎更強,女人氣更足

牧尘 2019/06/08 檢舉

雞蛋配它吃, 是男人的腎寶, 女人的補中益氣丸!雞蛋是最優質可靠的蛋白質來源之一,含有有益脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,能健腦益智、保護肝臟、保護視力、降低血脂…好處多到數不清,可以說,每天吃一個雞蛋,等於給身體享用了一次全營養餐。

雞蛋的吃法多種多樣,可水煮、可炒菜、可蒸食、可做湯,怎麼吃才最營養呢?這個不能一概而論,男性和女性,老人和小孩,根據各自的身體狀況,最優吃法各不同。

米粥煮雞蛋

女人的益氣丸

由於生理原因,大多數女性都存在的問題,而氣血不足又會導致其他毛病,比如皮膚粗糙暗黃、失眠多夢、頭髮乾枯掉發等。

米粥煮雞蛋補益氣血的作用極強,相當於吃補中益氣丸,除了補氣血,還可以讓血糖升得慢。米粥煮的雞蛋,剝開來看顏色跟白水煮蛋有點不同,是潤澤的玉色,而且吃起來更香。

1、把雞蛋洗乾淨,不要剝殼,放在煮稀飯的鍋裡一起煮熟。

2、一定要在一開始水還是涼的時候下鍋,否則雞蛋會裂開。

3、熟了以後,把雞蛋撈出來,剝殼就可以吃了。

枸杞煮雞蛋

男人的腎寶

女人最大的問題是氣血不足,男人最擔心的問題可能就是腎不好了,補腎其實也無需大動作,枸杞煮雞蛋有奇效,專補男人腎。

枸杞能使垂體促泌性腺激素和生長激素分泌增加,雞蛋屬於入腎填精的藥,有助性作用,是恢復元氣的「還原劑」。

當然這種煮蛋法,中老年朋友都可以吃,人到中年氣血漸衰,肝腎精氣虧損,不能榮養眼目,就會出現老花眼,這個方子也有極好的養顏效果。

1、枸杞子30克,雞蛋放清水中煮

2、蛋熟後取出去殼再煮,飲湯食蛋,可連服3-5天。

白水煮雞蛋

老人的長壽丹

有研究顯示,水煮蛋的蛋白質消化率高達99.7%,幾乎能全部被人體吸收利用。

而加熱溫度低,維生素等營養得以全面保留,煮蛋的蛋黃中的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素,對神經系統和身體發育有很大的作用,可起到健腦作用,對老人十分有益。

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來源:mp.weixin.qq.com
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