到底該怎麼睡才好?大部分的人都不知這8個「左側睡」對健康的益處,快改成左側睡吧!

大佬来报道 2019-06-17 檢舉

到底該怎麼睡才好?大部分的人都不知這8個「左側睡」對健康的益處,快改成左側睡吧!

 

 





你平常睡覺的時候都是往「右側睡」還是「左側睡」呢?或許每個人平常的習慣都不一樣,不過這次就要來和大家分析一下左側睡對身體的 8個好處!

該怎麼訓練自己左側睡?

有些人建議可以在自己的舊睡衣上縫一個網球,這樣當你晚上要翻身的時候,這個網球就會有阻止的作用!強迫你回到左側睡。另一個方法則是睡覺時在背後放枕頭,這個障礙將會阻止你晚上翻來翻去。



1、減緩胃灼熱

左側睡能緩解胃灼熱的症狀,而右側的側睡反而會讓症狀變得更糟糕。



2、停止打鼾

仰睡是常打鼾者及睡眠呼吸中止症患者該留意的禁忌。仰睡會讓打鼾的狀況經常發生,而且會越來越嚴重。

側睡對健康是個不錯的姿勢,它能減少打鼾的情形,並保持脊椎伸展。

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來源:www.twgreatdaily.live
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