到底該怎麼睡才好?大部分的人都不知這8個「左側睡」對健康的益處,快改成左側睡吧!

牧尘 2019/06/17 檢舉

到底該怎麼睡才好?大部分的人都不知這8個「左側睡」對健康的益處,快改成左側睡吧!

 

 





你平常睡覺的時候都是往「右側睡」還是「左側睡」呢?或許每個人平常的習慣都不一樣,不過這次就要來和大家分析一下左側睡對身體的 8個好處!

該怎麼訓練自己左側睡?

有些人建議可以在自己的舊睡衣上縫一個網球,這樣當你晚上要翻身的時候,這個網球就會有阻止的作用!強迫你回到左側睡。另一個方法則是睡覺時在背後放枕頭,這個障礙將會阻止你晚上翻來翻去。



1、減緩胃灼熱

左側睡能緩解胃灼熱的症狀,而右側的側睡反而會讓症狀變得更糟糕。



2、停止打鼾

仰睡是常打鼾者及睡眠呼吸中止症患者該留意的禁忌。仰睡會讓打鼾的狀況經常發生,而且會越來越嚴重。

側睡對健康是個不錯的姿勢,它能減少打鼾的情形,並保持脊椎伸展。
內容未完結點擊第2頁繼續瀏覽
X
檢舉
請使用真實的郵箱如無法和您取得聯繫我們將無法對您的檢舉進行處理