降血糖最快的3種水果,糖尿病患者要多吃,還能消除動脈硬化及水腫!

牧尘 2019/06/07 檢舉

糖尿病患者吃什麼水果可以降血糖?說糖尿病患者不能吃水果是錯誤的,相反,糖尿病患者要營養豐富,這樣才能對抗病魔。而為了讓讓糖尿病患者吃了水果後血糖異常,只要選擇一種正確的吃法就OK了!下面小編告訴大家,糖尿病患者怎麼吃水果降血糖。
 

糖尿病的發病率越來越高了,人們也開始關注了這種疾病的預防。其實糖尿病的發生,大部分都與平時的不良飲食有很大的關係,所以要想遠離糖尿病,首先就應該從飲食入手。下面我們就來瞭解一下怎樣飲食來預防糖尿病。

降血糖最快的3個水果, 糖尿病患者要多吃, 還能消除炎症和水腫

木瓜

木瓜營養豐富具有降血糖的功效,木瓜還含有獨特的番木瓜堿,有助於糖尿病患者增強體質。

降糖吃法

木瓜和山楂、草果、羊肉、豌豆、大米一起煮湯,不僅能降血糖還能消積食、散淤血,糖尿病患者可以經常吃。

其他益處

木瓜中含有齊墩果本牟和蛋白分解酶,前者有軟化血管、降低血脂的功效,預防糖尿病的併發症高脂血症及動脈硬化;後者助於減輕胃腸的工作量,對消化系統大有裨益。

鳳梨

鳳梨中的膳食纖維,可以促進排便,預防糖尿病患者便秘。鳳梨能改善餐後血糖水準,減少糖尿病患者對胰島素和藥物的依賴性。

降糖吃法

1、鳳梨去皮後直接使用;2、將鳳梨榨汁以涼開水調服,代茶飲。對口幹、口渴、排尿混濁的糖尿病患者很有效果。

其他益處

鳳梨中的維生素B1,可以預防因糖尿病引起的周圍神經病變。鳳梨中的鳳梨朊酶,可溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊,能改善局部血液循環,消除炎症和水腫。

檸檬屬於低糖類水果,且具有止渴生津、祛暑清熱、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺菌等功效,對糖尿病、高血壓和高脂血症等疾病有預防的作用。

降糖吃法

在烹飪粥、饅頭等生糖指數較高的食物時,可以將30~50毫升的檸檬汁加入粥或麵粉中,每天一次,長期食用降糖效果更佳。

其他益處

聖草枸櫞酸苷是檸檬中所含的一種特有成分,日本專家經研究認為,它有預防臟器功能障礙和白內障等糖尿病併發症的作用。

檸檬中所含的大量維生素C,對糖尿病患者預防感染性疾病很有幫助,能增強身體的抵抗力。

那麼預防糖尿病的黃金飲食法則你瞭解嗎?

第一條:食物多樣,穀類為主

大家在平時生活當中的飲食應該保持多樣化在,應該多吃穀類食物,早上可以用柚子和香蕉以及蘋果等水果來做水果汁喝,晚上可以用七八種粗糧來熬粥喝,中午的午餐應該多吃一些蔬菜,還應該適量的吃一些肉類食物和豆製品,這樣能夠保證營養搭配均衡,而且不會引起血糖異常上升。

第二條:多吃蔬果和薯類

在平時應該多吃蔬菜水果和薯類食物,因為這幾類食物都是富含膳食纖維的如果在平時經常吃精製食物,就會導致便秘和血糖升高,還會出現肥胖等問題。而且蔬菜水果含有豐富的維生素c,能夠增強身體的免疫功能,可以讓皮膚和血管保持彈性,變得更加健康,能夠降低心血管疾病的風險。蔬菜和水果以及薯類食物含有豐富的鉀元素,鈉離子含量是比較低的,這樣能夠很好的控制血壓和血脂以及血糖。

內容未完結點擊第2頁繼續瀏覽
你可能會喜歡
X
檢舉
請使用真實的郵箱如無法和您取得聯繫我們將無法對您的檢舉進行處理