《復仇者聯盟4》緋紅女巫氣場超強!超美體態1日7餐菜單,睡前還會吃一匙蜂蜜

拉扎斯菲尔德 2019/06/06 檢舉 我要評論

《復仇者聯盟4》緋紅女巫氣場超強!超美體態1日7餐菜單,睡前還會吃一匙蜂蜜

圖片來源:elizabetholsenofficial IG

《復仇者聯盟4》大家都去看了嗎~不得不說,緋紅女巫伊莉莎白歐森(Elizabeth Olsen)一出場的時候,小編真的是驚艷到了,漂亮又有氣場,讓我們來看看她的保持體態的減肥方法,除了一日7餐外,還會在晚上吃蜂蜜。

緋紅女巫減肥方法:「1日7餐菜單」一大公開

伊莉莎白·歐森去年時就有公開自己的減肥菜單,1日吃7餐的內容~不過今年《復仇者聯盟4》伊莉莎白歐森(Elizabeth Olsen)就有透漏自己不會再靠節食來減肥,會有很好的運動習慣來保持身材,

第一餐: 低卡奶昔、水果一份、一份杏仁奶油、冰和水第二餐:水果一份第三餐:四盎司的魚肉類沙拉第四餐:12顆杏仁+一顆番茄第五餐:一個雞蛋+番茄。第六餐:八盎司鮪魚沙拉,隔一晚交替吃低卡營養奶昔第七餐:水果一份或是一勺蜂蜜

圖片來源:elizabetholsenofficial IG

緋紅女巫減肥方法:睡前一匙蜂蜜+睡眠充足

過去緋紅女巫在做訓練時,伊莉莎白就有公開自己會在睡前吃一匙蜂蜜,有很好的礦物質等等,還能安定加肌肉放鬆,而且可以幫助隔天角色的訓練。

▼當然啦~除了健康的飲食外,作息也是很重要的!緋紅女巫表示自己都有充足的睡眠,同時可以幫助身體增加能量,訓練起來也很有效果。

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緋紅女巫減肥方法:每星期做瑜伽5~6次

緋紅女巫熱愛芭蕾等運動,其中一個最喜歡的就是瑜珈,甚至一個禮拜會做5~6次,幫助身材的線條更好看,並增加身體柔軟度,同時她也透漏瑜珈幫助自己改善了20歲德的恐慌症症狀。

圖片來源:elizabetholsenofficial IG

緋紅女巫減肥方法:一天喝滿3000cc的水

最後呢~相信減肥的人都有這個項目,那就是喝水!緋紅女巫伊莉莎白歐森(Elizabeth Olsen)表示自己每天一定會喝到3000cc的水,不但可以幫助肌膚變好,還能讓身體健康。




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