晚上別再吃這幾種水果了, 吃的越多身體越差!尤其是腸胃不好的人,要注意

看破紅塵 2019/06/07 檢舉 我要評論

晚上不能吃哪些水果?水果對我們的健康來說至關重要,但是也要講究時間哦。不同的水果如果吃錯了時間就會影響到健康。尤其是下面這幾種水果,晚上盡量不要再去吃了,吃的越多,身體內的毒素就越深,很多人都愛吃。今天,我們所要為大家介紹的是晚上不能吃的水果種類,千萬別錯過了。

大家都知道水果含有豐富的維生素,味道甘甜,是一種健康的食品,但是吃水果也是講究科學方法的,這幾種水果晚上可不能再吃了,不然醫生都救不了你!

火龍果

火龍果富含維生素B和維生素C、胡蘿蔔素、花青素,還有多種豐富的微量元素,通腸道,防便秘,大家都稱為「減肥佳果」。但由於火龍果裡含有的天然的葡萄糖很容易被吸收,容易引起腸胃的功能紊亂,所以不建議晚上食用。

榴槤

榴槤味香肉厚,果肉溫熱具有一定的滋補作用,但榴槤不能在晚上食用,雖然榴槤中含有的蛋白質和脂肪都不高,但其中二分之三都是糖分,高熱量。對於心臟功能不佳,血壓方面不穩定的朋友們容易加重病情,對腸胃也不好。

就算是健康的人士晚上也不宜吃熱量這麼高的食物。

芒果

如果吃多了就馬上睡覺的話,那麼是很不容易消化的,這樣的話就會對很多人造成不良傷害,引起消化不良的現象,吃芒果的時候最好是在中午飯後,這個時間段吃芒果是最好的,也可以在早上的時候吃芒果汁,這樣也是可以補充我們人體所需的營養。

櫻桃

櫻桃雖然是補鐵、對腦有好處的良品,但是它所富含的糖分比較多,蛋白質、維生素等元素也比較多,對於糖尿病者不能多吃,普通人平時可以食用,但是在晚上易事糖分堆積,不易食用。

吃水果注意事項:

1、水果不能當主食

有很多女性為了減肥,把水果當主食,這種做法到底對不對呢?

從營養學角度來說,人體需要碳水化合物、礦物質、蛋白質等多種營養素。如果長期只吃水果,對人體的內分泌、消化系統、免疫系統等都可能會產生不利影響。

2、有些水果不宜空腹吃

空腹時這些水果不宜吃:香蕉、柿子、橘子、荔枝、甘蔗。

虛寒體質的人基礎代謝率低,體內產生的熱量少,在吃水果的時候應該選擇溫熱性的水果:荔枝、龍眼、石 榴、櫻桃、杏等。

實熱體質的人由於代謝旺盛,產生的熱量多,經常會臉色潮紅、口乾舌燥,這樣的人群要多吃:香瓜、西瓜、水梨、香蕉、芒果等。

吃水果還有這些規矩

不要飯後立即吃水果

腸胃中的食物完全消化掉需要經過大約1個小時的時間。如果我們飯後立即吃水果,會導致水果在腸胃中淤積,造成腸胃的負擔。大家最好在飯後1個小時之後再吃水果比較好。

不要空腹吃水果

水果中大多含有果酸,是酸性的,所以如果在空腹的情況下食用,會使胃中的胃酸分泌過多,對胃黏膜造成一定的傷害。

不要吃冰凍水果

水果在經過冷藏之後,其中的大部分營養物質都會流失掉,對為我們身體補充營養並沒有什麼幫助。另外,直接吃低溫的水果,會刺激我們的腸胃,造成腸胃功能紊亂,引起腹痛、腹瀉等症狀。

不要把水果當飯吃

水果中雖然幾乎不含有脂肪,但是含有的糖分比較高,如果吃太多,會使熱量增多,也是會引起發胖的。

儘量不要買切好的水果

水果中富含的維生素C容易在空氣中氧化,高溫及陽光都會使其流失,所以,切開的水果營養成分含量不如未切開的水果高。

並且切好的水果表面容易受污染物、化學物品、動物排泄或沙門氏菌等細菌污染。

而用刀具切開沒有清洗的新鮮水果時,受污染的水果外皮的細菌會經刀傳給食用部分。


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