腳上有一條特別硬的筋,每天按一按,能養護肝臟,幫助排毒,肝不好經常熬夜的人要多按!

牧尘 2019/06/06 檢舉

今天,我要告訴大家的是一個書中很難找到的,但卻是對以上諸症皆有療效的養生之法——揉「地筋」。道宗秘訣中有這樣一句話:「天筋藏於目,地筋隱於足。」藏於目的天筋,一般人難於下手去鍛煉,隱於足的地筋,我們卻可以把它找出來,為我們所用。那怎麼找呢?將腳底面向自己,把足趾向上翻起,就會發現一條硬筋會從腳底浮現出來。按摩這條硬筋,把它揉軟,會有神奇的功效。
 

《黃帝內經》雲:「肝者,其充在筋;肝氣衰,筋不能動。」因此,觀察「筋」的表像,可説明我們判斷肝氣的狀態,堅持按揉「筋」,能養肝護肝。

人體有天、地、人(宗筋)三筋。天筋位於眼球正後方;地筋位於腳底中心部位;人筋(宗筋)位於人體的中央恥骨上下。因此,地筋是最易找到、觀察、按揉的「筋」。

用一個舒服的姿勢坐下,將腳抬起來,腳掌繃直,使腳底朝向自己,腳趾翹起,用手觸摸就會明顯感覺到腳掌中間的地筋。

若地筋軟弱無力、塌陷不起,人通常肝氣不足、血不下行,需要把這根筋揉出來才好;若地筋粗大堅硬,揉起來卻毫無感覺,這樣的人通常脾氣暴躁,中年後由於酗酒、房勞、憂慮等諸般原因逐漸肝氣衰弱,更需常揉此筋。

怎麼揉地筋

將左腳放在右腿上,用左手扳住把足趾向上翻起,就會發現一條硬筋會從腳底浮現出來。用力按摩這條硬筋,有的人會很痛;每次揉搓108下,左右腳各按摩108次即可。

如果能把地筋揉軟,揉至不痛。一定會取得意想不到的效果肝臟不好、各類關節疼痛的人經常按摩此筋,會有神奇的功效。

我都是把腳抱在懷裡,把腳趾向外掰開,露出地筋,用筆桿在上面滾動來按摩的,力度根據自己的感受。

通常脾氣越暴的人,這根筋就越硬。通常肝氣不足,血不下行,這根筋軟弱無力,需要把這根筋揉出來才好。

除了脾氣大的人適合按揉「地筋」之外,肝功能不好的人也適用,能幫助恢復消化、造血、解毒等功能。 這是肝功能不好之人的一個很好的調理方法。

除了按揉,也可以用手掌手指(四指併攏)拍打,或者用梳子背等物推,稱為推地筋。

養肝之揉地筋

通常脾氣越暴的人,這根筋就越硬,用拇指按一下,就像琴弦一樣。凡是有肝病的人,這條筋是必按之處。

肝的問題是人體的一個核心問題,肝的功能加強了,人體的解毒功能、消化功能、造血功能就會顯著提高。

但肝卻是最難調理的臟腑,藥物難以起效,針灸似乎也鞭長莫及,古人的一句「肝主筋」,卻道破了我們通往肝經的捷徑——通過調理「筋」就可以修復肝。

揉這地方的時候有人會感覺這根筋軟弱無力,塌陷不起,這樣的人通常肝氣不足,血不下行,反而需要把這根筋揉出來才好,還有人雖然這根筋很粗大,揉起來卻毫無感覺,也不堅韌,像是一根麻繩,五十歲以上的男士較為常見,這樣的人通常年輕時脾氣暴躁,肝功能較強,但由於酗酒、房勞、憂慮等諸般原因,現已肝氣衰弱,更需常揉此筋。

怎麼拉地筋

兩腿一分,大補肝腎

在眾朵拉筋的動作中,其中有一個拉腿筋的動作特別簡單,但是又大補肝腎,每天睡前都能做:把雙腿伸直分開,腳尖回勾,雙手抓著腳趾,身體慢慢向下壓。

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