初秋要想身體好,【3瓜要多吃】、【3白要少吃】,為了不傷身,別大意

牧尘 2019/06/08 檢舉 我要评论

馬上就要進入秋天了,天氣就要變涼了。時間過得很快,眨眼炎熱的夏季馬上進入了尾聲,而接下來,就是立秋將至,雖然還有些地方很熱,但是總體而言,相對來說溫度還是有所下降,出門和在家中,也能更加舒服。但是在這個節骨眼上,剛好是冷熱交替,如果不注意,一些疾病很容易盯上你。
 

所以為了健康,「3瓜」養生,最好多吃,「3白」傷身,儘量少吃,別大意。

一、「3瓜」養生

1、吃絲瓜

不知道大家有沒發現,夏天胃口不太好,但是拿它泡飯吃,飯也吃得快吃得多一些,讓人都比較有胃口,除此之外,有著很好的降暑利腸、涼血解毒效果。而且也是當季菜,可以常吃哦。

2、吃瓠瓜

雖然秋至,但是溫度並沒有很快降下來,多吃蔬菜讓人胃口好,所以可以將肉片與瓠瓜一起做菜吃,對身體非常有益。它性平,有很好的利水消腫、散結功效。除此之外,用來包餃子也非常合適。

3、吃冬瓜

它的製作方式有很多種,可以清炒也能煲湯,對於目前的炎熱程度來說,可以很好的清熱消暑,增強人的胃口,裡面的微量元素也比較豐富,可以很好調整體內的激素水準。

二、「3白」傷身

1、少吃鹽

在飲食中,我們儘量要清淡,因為這類調味品如果攝入過多,那麼無疑也會造成血管流通不順暢,也增加身體器官代謝的負重。

2、少吃糖

這也是人們常用的調料品,但如果攝入太多,那麼不僅會造成脂肪堆積,以及體內器官受損,所以在吃的時候,儘量用勾芡的方法,滴在食物表面,這樣既能滿足胃口,也不至於攝入過量而影響健康。

3、少吃豬油

雖然炒出的菜味道很香,但是這類油脂食物中,不可避免會增加膽固醇的量,所以我們儘量有所克制,油也要稍微少放一點。

在日常生活中,咱們的飲食是否合理,是非常重要的,很大程度上會影響到我們的身體健康,所以在這一點上不容輕視,還得多加注意,進行合理搭配和調整,這樣才能吃得更加健康,希望對大家有所幫助哦。

用户评论
你可能會喜歡
X
檢舉
請使用真實的郵箱如無法和您取得聯繫我們將無法對您的檢舉進行處理