失傳已久的睡覺法,晚上這麼睡,邊睡邊補腎,第二天陽氣旺盛,氣血足

牧尘 2019/06/08 檢舉 我要评论

俗話說:「藥補不如食補,食補不如覺補。」說到底,睡眠是補腎良藥!人們在勞動、工作、學習中消耗的大量能量,除了靠飲食來補償外,還需要靠睡眠來補償。古人有「服百藥不如獨臥」的說法,意思就是安穩地睡個好覺勝過服補藥。固人假若睡眠不足,或睡眠品質不好,往往會精神萎靡不振、注意力渙散、頭痛、眩暈、肌肉酸痛,甚感疲勞。
 

「陽氣不足」有2種表現

1、怕寒怕冷

有很多陽氣不足的人,在大夏天依然穿的很多,別人穿上短袖了,他依然穿著長袖,一年四季手腳冰涼,往往這些人看起來有點二,臉色蒼白,或者眼圈發黑,這說明不少人有陽虛症狀,你像平時有一些女孩,在夏天的時候喜歡穿露臍裝或者,冬天的時候穿衣服,喜歡露著個腳脖子,穿的特別少,特別容易導致寒氣入體,影響到身體的陽氣。

2、容易生病

有句話說,陽氣不足百病生,所以如果一個人陽氣不足的話,黑眼圈是輕的,有的人如果陽氣不足的話,也會落實到五臟肺腑,影響到五臟肺腑的健康,所以有些人出現噁心嘔吐,食欲不振,大便溏稀等症狀,就是因為這樣,身體的免疫力就越來越差,尼利是人體的一道保護屏障,這道屏障破了之後就容易導致疾病入體。

如果您經常感到手腳冰涼、腰背發冷,這是由於腎陽不足所引起的。腎為先天之本、生命之門,如果腎陽虛衰,溫煦人體的功能下降,就會出現以上症狀。教你兩招讓你陽氣十足。

一個人如果長期缺乏睡眠,處於過度勞倦的狀態中,機體就會有耗氣傷血的病理變化,損及五臟。心勞則血損、肝勞則神損、脾勞則食損、肺勞損、腎勞則精損,進而為許多疾病埋下禍根。

如果每天子時(相當於晚上11點一次日淩晨1點)前不睡覺,看病時很多老道醫就會說:「不給你治了。」其實不是不給治,而是治不好了。長年熬夜的人,無論男女,直接傷肝,日久傷腎,逐步造成身體氣血雙虧,每天照鏡子時會覺得臉色土一片。這時候就是天天營養品,天天鍛煉身體,也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好帶來的傷害。

因此,早起沒關係但晚睡絕對不行。許多精神不振的人,多有晚睡的習慣,這往往容易傷肝傷精傷膽。這樣的人,眼睛往往也不好使,心情多抑鬱,快樂的時候不多(肺氣也受影響,長期得不到有效宣發的原因)還有的人認為晩上睡得晚了,白天可以補回來,其實根本補不回來,要麼睡不著,要麼睡不夠,即使感覺補過來了,其實身體氣血已經損傷大半了。

兩種睡覺姿勢有補腎奇效

1、還陽臥

練習時,首先熟練還陽臥功法,可在每天晚上入睡前練習。身體自然平躺仰臥,胯關節放鬆,兩腿彎曲,小腿向內收,兩腳心相對,腳後跟正對著會陰處,兩手心放於小腹處,掌心向著腹部。擺好姿勢後,微閉眼,心中默念「虛」字,以鼻吸氣,意想氣聚於小腹處,再滾動到後腰;以嘴呼氣,意想體內的邪氣隨著呼氣排岀體外。每晩睡前練習半小時。

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