早上喝涼開水與溫開水的差距你知道嗎?記得別喝錯!

大佬来报道 2019-06-08 檢舉

早晨起床後的第一件事,肯定是要喝一杯水的,特別是在現在炎炎夏日,一旦家裡開整夜空調勢必醒來嗓子會很幹,即使不開空調也會很熱需要補水。那麼,清晨起床之後到底是喝涼白開還是喝溫開水比較好呢。很多人都不知道,早起到底喝涼開水還是溫開水差距真的很大,下面小編帶大家一起來看看。


 

現在大家一般都知道早上起來一定要喝水,因為夜裡器官留在腸胃的污垢需要我們把它排出來才行。即將進入夏天,不少人不知不覺就喝了涼白開,你知道早上喝涼白開和溫開水的差距嗎?

早晨第一口水決定著身體健康,早晨喝溫水還是冷水?喝還是不喝?這些直接關係到人體一天乃至長期的健康情況。

1、早晨喝水的好處

補充細胞水分、促進水液代謝、稀釋血液、預防便秘等,保證上午人體水分,皮膚潤澤,長期則有有益身體健康,減少疾病的發生。

2、早晨不喝水的危害

早晨不喝水則身體夜間代謝失去的水分得不到補充,全天皮膚乾燥,長期則容易出現結石,血液粘度增高,出現血栓等病症。

3、早晨喝溫開水的好處

(1)保「胃」秘訣

晨起第一杯水喝溫開水。晨起喝水可促進血液循環,防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白開水為好,不應加鹽(如喝鹽開水則會加重高滲性脫水,令人倍加口幹。何況,早晨是人體血壓升高的第一個高峰,喝鹽開水會使血壓更高)。

(2)清潔口腔

溫開水乾淨、溫和,是一種良性保護劑,不刺激口腔、咽喉,用溫水漱口,會感到清爽舒服;且能使口腔細菌、食物殘渣更易清除。

(3)保護牙齦

醫學研究表明,牙齒進行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度。如果刷牙不注意水溫,容易引起牙齦出血和痙攣,縮短牙齒壽命。

(4)促進吸收

晨起喝溫開水不但能緩解便秘,降低腦血栓、心肌梗塞的發病率,還能幫助有效吸收早餐。因此,清晨起床後,一定記得喝1—2杯(200—400毫升)溫開水。

(5)利於解酒

讓醉酒的人馬上喝幾杯溫開水,能有效稀釋酒精,保護人體肝臟,補償因為醉酒嘔吐失去的大量水分。

(6)有助於減肥瘦身

脂肪代謝、糖類代謝等都離不開水的作用。另外,從飲食方面考慮,水可以稍微讓人產生飽腹感,而這可以讓您稍微少吃,輔助減肥瘦身。

(7)預防感冒

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來源:www.toutiao.com
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