早上喝涼開水與溫開水的差距你知道嗎?記得別喝錯!

看破紅塵 2019/06/08 檢舉 我要評論

早晨起床後的第一件事,肯定是要喝一杯水的,特別是在現在炎炎夏日,一旦家裡開整夜空調勢必醒來嗓子會很幹,即使不開空調也會很熱需要補水。那麼,清晨起床之後到底是喝涼白開還是喝溫開水比較好呢。很多人都不知道,早起到底喝涼開水還是溫開水差距真的很大,下面小編帶大家一起來看看。


現在大家一般都知道早上起來一定要喝水,因為夜裡器官留在腸胃的污垢需要我們把它排出來才行。即將進入夏天,不少人不知不覺就喝了涼白開,你知道早上喝涼白開和溫開水的差距嗎?

早晨第一口水決定著身體健康,早晨喝溫水還是冷水?喝還是不喝?這些直接關係到人體一天乃至長期的健康情況。

1、早晨喝水的好處

補充細胞水分、促進水液代謝、稀釋血液、預防便秘等,保證上午人體水分,皮膚潤澤,長期則有有益身體健康,減少疾病的發生。

2、早晨不喝水的危害

早晨不喝水則身體夜間代謝失去的水分得不到補充,全天皮膚乾燥,長期則容易出現結石,血液粘度增高,出現血栓等病症。

3、早晨喝溫開水的好處

(1)保「胃」秘訣

晨起第一杯水喝溫開水。晨起喝水可促進血液循環,防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白開水為好,不應加鹽(如喝鹽開水則會加重高滲性脫水,令人倍加口幹。何況,早晨是人體血壓升高的第一個高峰,喝鹽開水會使血壓更高)。

(2)清潔口腔

溫開水乾淨、溫和,是一種良性保護劑,不刺激口腔、咽喉,用溫水漱口,會感到清爽舒服;且能使口腔細菌、食物殘渣更易清除。

(3)保護牙齦

醫學研究表明,牙齒進行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度。如果刷牙不注意水溫,容易引起牙齦出血和痙攣,縮短牙齒壽命。

(4)促進吸收

晨起喝溫開水不但能緩解便秘,降低腦血栓、心肌梗塞的發病率,還能幫助有效吸收早餐。因此,清晨起床後,一定記得喝1—2杯(200—400毫升)溫開水。

(5)利於解酒

讓醉酒的人馬上喝幾杯溫開水,能有效稀釋酒精,保護人體肝臟,補償因為醉酒嘔吐失去的大量水分。

(6)有助於減肥瘦身

脂肪代謝、糖類代謝等都離不開水的作用。另外,從飲食方面考慮,水可以稍微讓人產生飽腹感,而這可以讓您稍微少吃,輔助減肥瘦身。

(7)預防感冒

每到感冒的時候,就會聽到醫生嘮叨:「多喝水呀!」這句醫囑對於感冒病人是最好的處方。因為當人感冒發燒的時候,人體出於自我保護機能的反應而自身降溫,這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現。

這就需要補充大量的水分,而身體也會有叫渴的表現。多多喝水不僅促使汗出和排尿,而且有利於體溫的調節,促使體內細菌病毒迅速排泄掉。

4、早晨喝冷水的危害

涼白開可以促進早晨排便,刺激神經起到提神作用,同時還可以補充細胞水和稀釋血液等。

早晨喝涼白開對五臟的影響

(1)傷害胃腸道

涼白開的水溫是和室溫一致的,之所以能促進人體排便是因為冷對胃腸道的刺激會加速了腸道蠕動,出現便意。但是,冷水會導致胃黏膜收縮,影響消化吸收,甚至引起胃病、腹痛、腹瀉等問題。

(2)傷脾

在中醫看來脾喜燥惡濕,長期喝冷水導致寒濕相結合,脾之陽氣受損,出現腹瀉、腹痛,長期有食欲下降、消瘦等現象。

(3)傷肺

中醫提到「形寒飲冷則傷肺」,說的是身體受寒、吃冷的食物或喝冷飲,都會傷害肺臟,出現肺氣閉塞。「脾為生痰之源,肺為貯痰之器」,長期則脾、肺受傷,出現咳嗽多痰。

5、什麼樣的水才算是溫開水?

溫開水就是煮沸到100攝氏度後冷卻到35~55度,入口不覺冷的開水。

早晨要喝溫水

中醫認為每天都是陰陽交替,不斷循環的,人體從淩晨一點陽氣慢慢升起,到早晨正是陽氣生髮、陽火初萌的階段。而水主寒,性涼,涼水性更寒,這時若一杯涼水下肚,會導致人體內水火激戰,初生的陽火(火對應心臟、血管、小腸等)被水所傷,心火長期被克,對身體不好。

那麼,早晨起來應該喝什麼水呢?建議,早上起床後不要喝涼白開水,要喝熱水,或者是溫開水,對於體寒的人來說,建議早上切上幾片生薑片,泡在熱水裡,因為生薑有助於陽氣的生髮,同時再加上幾粒枸杞,那是極好的。

喝溫開水有五個好處

促進血液循環

晨起喝溫開水可促進血液循環,防止心血管疾病。但是清晨起床空腹飲水不超過150毫升。

保護牙齦、清潔口腔

醫學研究表明,牙齒進行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度。如果刷牙不注意水溫,容易引起牙齦出血和痙攣,縮短牙齒壽命。另外溫開水乾淨、溫和,是一種良性保護劑,不刺激口腔、咽喉,用溫水漱口,會感到清爽舒服,更易清除口腔細菌、食物殘渣。

解酒效果佳

讓因醉酒而嘔吐人喝幾杯溫開水,能補充水分,稀釋酒精,保護人體肝臟。

吃飯時喝一些溫水可以產生飽腹感,從而少吃,輔助減肥瘦身。另外,脂肪代謝、糖類代謝等都離不開水的作用。

每當人感冒發燒的時候,人體出於自我保護機能的反應而自身降溫,這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現,身體也會「叫渴」需要補充水分。多多喝水有利於體溫的調節,促使人體排毒。


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