洗澡竟會加重體內「濕氣」?醫生揭秘:3注意,打開正確洗澡方式

小乔是姐姐 2019/06/06 檢舉

如果你飲食清淡、不愛吃零食也不喝酒、居住的環境也不潮濕,身體卻濕氣嚴重,那麼就有可能是因為「晚上洗澡」了。

洗澡本身不會導致體濕,但總是在很晚的時候洗澡就容易了,因為到了晚上是人的身體防護力最弱的時候,《內經》裡也說了「百病者;,多以旦慧、晝安、夕加、夜甚。」陽氣伏於內臟,體表缺少保護,所以洗澡的話濕氣就很容易進去到體內了。

洗澡出現3種情況,占1個就要警惕

1、油膩

如果你在洗澡時摸摸背上覺得很油膩,很可能是濕氣在體內搗亂從而影響了內分泌,內分泌失調就容易導致皮膚分泌的油脂增多,如果清洗不乾淨也是很容易導致背部冒痘痘的,一些朋友只會想方設法洗淨油脂,卻忽略了「幫兇」到底是誰。

2、泥搓不乾淨

大家在搓澡時如果發現身上總有搓不乾淨的泥,這恰好就說明你身上濕氣過重,分泌的油脂已經累積成泥垢藏匿在皮膚紋理中,雖然我們肉眼看不見,但洗澡的時候終歸會原形畢露。大家可別因為搓不乾淨泥而去用力和使勁,把皮膚搓紅搓薄容易造成皮膚敏感,當心濕氣更容易靠近你。

3、洗澡水渾濁

這個表現主要是體現在喜歡泡澡的朋友身上,有時候泡澡是一件非常放鬆心情的事,適宜的水溫也可以促進身上污垢的溶解,如果是濕氣較重的朋友,可能沒在浴缸裡擠沐浴露擦身都能讓洗澡水變渾濁,這個時候建議大家少泡澡,泡久了反而會加重濕氣,損害脾腎健康。

專家提醒:若是因為洗澡的問題而導致體內濕氣加重,那就得不償失了。濕邪是一種會嚴重威脅人們健康的東西,如果不慎體內聚集過多的話,那麼危害是非常大的,人體有很多疾病都是因為體內濕邪過重而導致的。所以,洗澡時一定要注意啦,以免濕邪入侵體內。

洗澡的注意事項,要謹記

1、九點後避免洗澡

晚上九點後身體的陽氣會逐漸減弱,身體防禦能力較弱,陽氣伏於內臟,體表缺少保護,所以洗澡的話濕氣就很容易進去到體內了,危害健康。

2、淋浴洗澡注意時間

淋浴洗澡建議用時15分鐘內比較合理,盆浴的時間不超過30分鐘。對於洗多長時間,科學理論上沒有明確的時間,這個要自己把握,根據自己的身體狀況、洗澡環境狀況等因素來決定時間的長短。

3、酒後避免洗澡

喝酒後也不應該洗澡,不然,會造成血壓下降,出現渾身無力、頭暈眼花,甚至導致心臟病或腦中風。因此,建議洗澡好在飯後1-2個小時。

專家提醒:濕氣在體內久積成毒,容易出現各種不適的「濕症」,形成「濕邪」,導致身體變得滯重酸痛、精神疲軟等問題,嚴重影響日常生活。雖然合理的習慣,確實可以避免濕氣侵襲。但如果濕氣已經開始影響身體了,必須及時進行治療。中藥內服可用現成的紅易伏食飲進行調理。

材料:茯苓、山楂、藿香,菊苣等23種材料。

用法:成膏溫水沖服。一次15ml,一日2次。

功效:振奮脾胃,調理祛濕

適用:溫和有效,5歲以下忌服。成人服用可調理痰濕體質。

祛濕在於習慣,2個細節要常把握

1、運動排汗祛濕氣

去濕氣最見效的是運動排汗,運動可以調節身體器官運作,促進新陳代謝,特別是流汗可以促進濕氣有效排出體外。現代人動腦多、體力消耗少,很少流汗,可以經常做些跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等容易流汗的運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝,有助祛除體內的大量濕氣。

2、食療祛濕氣

薏米、紅豆等常見的食材都有很好的去濕氣作用。其中,薏米有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,紅豆有健脾止瀉、利水消腫的功效。紅薏、淮山等都有很好的利尿、去濕氣效果。

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