膽固醇高了,別吃這4個!容易導致冠心病和腦血栓

大佬来报道 2019-06-08 檢舉

在生活中有很多人被膽固醇高所困擾,尤其是老年人,一直是非常的煩躁,膽固醇高有些人並不在意,其實這並不是小事,它會導致冠心病和腦血栓找上你,十分可惡。那麼,膽固醇比較高的人平時應該注意不能吃什麼呢?一起來瞭解一下。有4種東西是膽固醇高的人最好不要碰的,別再吃錯了。
 

膽固醇維持著身體各個器官機能的正常運轉,可是血液中含有的膽固醇過高就會給身體帶來一定危害,膽固醇過高容易導致冠心病和腦血栓的發作,為生命健康造成間接性的威脅,一旦膽固醇超過了標準值就要尋求方法來控制,除了使用藥物之外還要通過飲食調理,避免吃含有膽固醇過高的食物。

膽固醇高不能吃哪些食物?

1、動物的內臟

動物的那張主要包括動物肝肺和心,有一部分人特別喜歡吃動物內臟,認為裡面含有大量物質能夠補充身體所需要的,但是裡面含有的膽固醇含量非常高,每一百克內臟裡面就含有400毫克膽固醇,所以儘量少吃,如果要吃的話每週不能超過兩次,比如豬腰、豬肺、豬大腸、豬肝、牛羊肉的內臟都要禁止吃。

2、動物的腦類

禁止吃牛腦,羊腦和豬腦裡面含有的膽固醇是最高的,每一百克豬腦裡面膽固醇含量約3100毫克。

3、乳製品類

禁止吃奶油、雪糕、黃油等,裡面富含豐富的飽和脂肪酸,容易讓肝臟製造出更多的膽固醇,導致人體膽固醇排泄的效率降低,慢慢的就會沉積在血液之中,血液裡的膽固醇含量就會增加,過剩的膽固醇就容易在動脈裡面沉積下來。

4、動物的骨湯

雞湯和豬肉湯也應該禁止,雖然能夠補鈣但是裡面含有的碳酸鹽特別難溶于水,不容易被人體所吸收,並且裡面含有大量的膽固醇,容易引起身體的肥胖甚至高血脂,嚴重的話可能會引起冠心病和動脈硬化。

溫馨提示

高膽固醇患者要控制以上食物的攝入量,飲食多吃堅果類食物,裡面含有的不飽和脂肪酸能減少體內膽固醇,多吃含有纖維素高的蔬菜和水果,能清洗血管,吸附血管壁的雜質並排出體外,另外纖維素可以吸收膽固醇,防止進入毛細血管。

來源:www.toutiao.com
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