腦中風又名腦卒中，是多發於中老年人群中的一種腦血管疾病。相關資料顯示，全球每6秒就有一人中風，約20秒就有一人因中風而死，我國每年新發的中分患者就高達150萬~200萬人。而年輕人發生腦中風，則多與不良習慣有關。早上，救護車匆匆駛進了一個中檔社區，經打電話的女人描述，患者是自己的丈夫，是在從衛生間出來的時候，發生了暈厥，目前正在不斷的抽搐。
健走能抗癌還能促進代謝！
健走好處多，可以消除疲勞、
放鬆精神壓力、促進新陳代謝、
改善血脂、幫助消脂減重，
中等強度的走路運動
更能促使人體分泌更多的幹擾素，
提高身體的防癌和抗癌能力。
然而，同樣是走路，什麼時段比較好呢？
最佳的走路時機是清晨或晚上？
清晨運動好健康？
養生達人：晚上 7 至 9 點更好
受到「一日之計在於晨」和「聞雞起舞」觀念的影響，
許多人熱衷於晨練，
但曾經罹患高血壓、高血脂和冠狀動脈心臟病的林正，
在堅持走路運動1年，血壓和血脂全部恢復正常後，
體悟到真正適合養生的健走時間在晚上。
「走路養生達人」林正在其與內科醫師林青
合著的《走是養生之王》一書中提到，
養生保健式的走路運動，
若想要獲得防病治病的效果，
需要根據個人年齡及身體狀況，
選擇相應的最佳時間；
但若以一般情況來講，
每天走路運動的最佳時間范圍 是下午 3 點至晚上 9 點， 又以晚上 7 點至 9 點最好。
專家認為晚上 7 點至 9 點的時段是健走養生的最佳時段。
晚上健走 2 理由：生理狀態佳+氧氣多
他解釋，晚上 7 點至 9 點間的短短 2 個小時，
是一天中人體生命徵象最強盛的時間，
也是生理狀態最佳的時間。
在這個時間范圍裡，
人體肌肉、關節較為靈活，血壓、心率較為平穩，
神經系統高效、靈敏，
能夠較順暢地調節機體適應環境變化。
此外，公園和樹林中的綠色植物，
白天在陽光下進行光合作用，
會吸收二氧化碳、釋放氧氣；
在夜間會吸收氧氣，釋放二氧化碳。
而經過白天光合作用不斷釋放氧氣，
空氣中氧氣和負離子含量較高，
也是造就晚上 7 點至 9 點
成為走路黃金時段的主因之一。
養生達人：這 2 個時段別出門！
為什麼走路運動不宜選擇在清晨？
林正列舉 5 大原因，
並提醒死神常常在清晨前後
向中老年人和心腦血管疾病患者招手，
應該調整走路運動的時間。
